Kitap hakkında: 2019 / İşte ABD'deki en iyi antrenörlerden birinin kitabı. Dünyanın en iyi koşucularının sonuçlarına ilişkin araştırmalara, bilimsel laboratuvarlardan elde edilen verilere ve yazarın uzun yıllara dayanan koçluk deneyimine dayanmaktadır. Koşmanın fizyolojisini daha iyi anlamanıza, antrenman sürecini doğru şekilde oluşturmanıza, yaralanmaları önlemenize ve sonuçta daha hızlı koşmanıza yardımcı olacaktır. Kitap, farklı seviyelerdeki koşucular için uyarlanmış, farklı mesafeler için ayrıntılı antrenman programları sunmaktadır. İlk maratonunuzu koşmak istiyorsanız gerekli tüm önerileri burada bulacaksınız. Kitap hem yeni başlayan koşucular hem de profesyoneller için vazgeçilmezdir. Eğitmenler, içinde ilk kez Rusça olarak yayınlanan en güncel metodolojik materyali bulacaklar..